¿A qué hora te levantas normalmente? Bueno,
es mejor que no sea por la tarde. Numerosos estudios sugieren que levantarse
temprano tiene efectos positivos sobre la salud. Sí, exactamente eso que
dice el refrán de que 'A quien madruga Dios le ayuda'.
¿Por qué sucede esto? Para empezar, el hecho de levantarse temprano da
a tu cuerpo la posibilidad de inhalar aire fresco, con bajos niveles de
polución. La calidad de un buen oxígeno maximiza el funcionamiento del
cerebro, previene el el daño del pulmón, acelera la circulación sanguínea y
aumenta nuestras defensas.
Levantarse temprano también da al cuerpo la oportunidad de recibir una
buena exposición solar, muy importante para nutrir los huesos. La
exposición al Sol de la mañana, antes de 9, se considera la mejor para cumplir
la adecuación de calcio y vitamina D.
Investigadores de la Universidad de Roehampton, Inglaterra, también
señalan que al despertarse por la mañana uno se levanta de mejor ánimo y ayuda
a mejorar nuestro índice de masa corporal.
"Aquellos que se levantan temprano tienden a ser más saludables y
felices," dice el Dr. Joerg Huber, uno de los investigadores citados por
el Telegraph.
Si nos saltamos el desayuno, nuestro metabolismo se ralentiza para conservar
la energía. Esta condición causa que comamos en exceso durante la comida.
Fuente: http://www.bienestar.tv/salud/los-beneficios-de-levantarse-temprano/
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