EL DEPORTE COMO TERAPIA


Siempre se ha dicho que practicar algún deporte es sinónimo de salud. Una ayuda para no perder agilidad y el mantenimiento de un buen estado físico. Sin embargo, expertos en psicología confirman que practicar cualquier actividad deportiva es además, una de las terapias más baratas para tratar problemas de salud mental.


La razón es muy sencilla. El secreto para alejar los problemas de la mente es mantenerla ocupada, una ayuda psicológica que no requiere gastos excepcionales. El doctor Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, presenta algunos de los beneficios que ofrece el deporte para el buen estado físico y mental:


  • Disminuye el estrés gracias a la liberación de la tensión acumulada
  • Genera motivación, interés por los retos que se pueden conseguir
  • Influye positivamente en la capacidad de aprendizaje, concentración y memoria
  • Produce sensación de bienestar por la liberación de endorfinas
  • Ayuda a mantenerse alejado de las preocupaciones, distraído de los problemas
  • Enseña a ser más fuerte, a no desanimarse y a tomar la frustración de manera positiva
  • Reduce los estados de depresión. Afirman que las personas activas tienen menos probabilidades de sufrir síntomas depresivos que las sedentarias.
  • Mejoramiento general de la conciencia y el estado físicos.
  • Desarrollo de valores y modelos positivos
  • Relaciones Públicas (RR.PP.) en favor de los jóvenes
  • Prevención de la violencia y la delincuencia juveniles
  • Otros impactos positivos


Las dosis de energía y ánimo se potencian en gran medida cuando el cuerpo está en continuo movimiento y la mente no deja de funcionar. Una terapia deportiva es efectiva para luchar contra el desánimo y el estrés, y al mismo tiempo muy beneficiosa para mantener una buena salud física.


El doctor Carlos Díez también hace hincapié en la importancia que tiene el deporte para los niños, ya que se trata de un elemento efectivo en el desarrollo personal y emocional de los menores, siempre que se sepa convertirlo en una práctica divertida para ellos. El deporte les ayuda a superar la timidez y a sociabilizarse de manera más fácil con los demás, les convierte en seres responsables consecuentes con sus obligaciones, puede influir positivamente en su crecimiento, y potencia la actitud de colaboración y el trabajo en equipo.

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